マダムブルーでも楽しくうららかな毎日のための情報

メタボで更年期でも、アンチエイジングにグルメ、エンタメとうららかな毎日のための情報です。

*

篠原涼子ダイエット方法マグマヨガとコールドプレスジュースのレシピ

      2016/06/13

スポンサードリンク

篠原涼子さんって、いつの間にか”イイ女”なポジションになっていたんですね。

なんだか、驚きなんですが、『おしゃれイズム』(2015/8/30放送)では、2人のお子さんを出産して9年ぶりに江口洋介さんとドラマに出演する篠原涼子さんの美容と健康について紹介です。

篠原涼子マグマヨガ

篠原涼子出産後ダイエット方法溶岩マグマヨガと酵素コールドプレスジュースのレシピ

番組に出いてたカフェは、マグマヨガのスタジオ前にある 恵比寿のアイランドカフェ~MODE cafe GAMIN~

溶岩ホットスタジオのBody Conscious 51,5 HIROMI BODY ARTでは、 床に使っているプレートの下には、水が通っていて、その下に熱源ヒーターがあります。

一番下の熱源から、熱が加わって温まります。 溶岩ヨガ(マグマヨガ)は、腹式呼吸をしながら様々なポーズをとります。

サウナの汗は、表面からの汗ですが、マグマヨガの汗は、中から出てきます。

篠原涼子さん美の秘訣酵素ジュース・コールドプレスジュースの作り方

スポンサードリンク

ヨガの後に飲むのは、ケール、セロリ、キャベツ、白菜、レモン、ショウガの酵素ジュースです。

どこのメーカーの青汁かと思われるかもしれませんが、この酵素ドリンクは、置き換えダイエットで使われる、砂糖を使って仕込んで発酵させた手作り酵素ドリンクとも違い、生野菜を低速ジューサーで絞った酵素ドリンクで、コールドプレスジュースとかデトックスジュースとも呼ばれています。

生野菜を使って作っていますが、キャベツや白菜が入っているので、いわゆる青汁のような感じではなく、それほど苦くないと思います。

野菜の細胞内の栄養素を摂ろうとすると、細胞壁を壊さないと摂れないので、ふつうは茹でたり加熱することで、細胞壁が壊れやすい状態にします。

ところが48度以上で加熱をすると、肝心の栄養素や酵素が減ってしまうので、加熱させずに、低速でゆっくり絞ることで、細胞壁を壊し、中の栄養素を取り出して飲むのがコールドプレスジュースです。

スムージーと何が違うのかというと、スムージーはパルプと言って、不溶性の食物繊維が含まれいていますが、コールドプレスジュースには不溶性の食物繊維が、含まれいていないので、野菜と果物の栄養素が、消化器官に負担をかけずに、素早く吸収されるのです。

ただの果物の場合、消化にかかる時間は3から5時間かかり、吸収率は17パーセントほどですが、コールドプレスジュースの場合は、10分から15分で消化されるので、消化器官への負担が軽いのに、吸収率が約65パーセントもあるのです。

しかも、スムージーのようなドロッとした感じではなく、サラッとした飲み口です。

(ただし、高速ジューサーで絞ったジュースは、熱が生じるので、栄養素が減ってしまうと言われています。) 篠原涼子出産後ダイエット方法溶岩マグマヨガと酵素コールドプレスジュースのレシピ 血液がサラサラになるし、腸内環境も整えてくれるし、毛穴もふさいでくれます。

自宅で作れるので、余計な保存料もなく、内臓に負担をかけることがありません。

芸能人やモデルで美意識の高い人の間でアンチエイジングに効果があると人気で、自分で作る人も多いようです。

篠原さんは、これを毎日飲んでいますが、ヨガをして吸収率が高まっているときに入れた方が、体に吸収されやすいかなと思って。

低速ジューサー選びのポイント

忙しい篠原さんが自分でコールドプレスジュースを作っているかどうか、わかりませんが、コールドプレスジュースでクレンズを始めたい人、慣れないうちや、習慣化する自信がない人などは、コンパクトな物がおすすめです。

とにかく扱いが楽で、場所を取りません。

いわゆるメーカー物の熟成させた酵素ジュースとは違い、生の野菜を搾って飲むので、よけいな物が入っていない分、とてもフレッシュです。

コールドプレスジュースが飲める専門店

最近では、このコールドプレスジュースが飲める専門店も増えたので、一度お店で飲んでみるのも良いかもしれません。

野菜だけでなく、フルーツを使っていたり、いろいろなスパイスや最近話題のチアシード、肝臓に良いと言われるターメリックなどが使われていたりするので、思ってもいない組み合わせを楽しめます。

また、やせることを目的として飲むだけでなく、弱った内臓などには負担が少ないので、マッサージをしなくても顔のむくみがとれて、目がぱっちりしたりします。

どうも篠原さんは、この酵素ジュースを買っているようですが、どこで買えるかと言うと、ヨガのスタジオのある恵比寿にもジュースバーがありますし、代官山青山、広尾にもあります。

恵比寿のサンシャインジュースでは、お試しセットが5,184円(税込)で全国へ宅配してくれます。

管理人のおすすめジュースバーは、以下の関連ページでご覧ください。 篠原さんがヨガでがんばったときの、ごほうびのお店 九州じゃんがらラーメンで篠原さんが頼んだのは「こぼんしゃん全部入り」ご飯付き。

ご飯の上にある、明太子とラーメンの中の卵を半部に割って混ぜて食べるのがおすすめ。 篠原涼子定番メニューは、お子さんから良く言われるオムライスだそうです。

まとめ

お子さんを2人出産され、さすがに落ち着きと大人な雰囲気になりましたね。

だいぶ前、雑誌か何かで、篠原さんの手相には、「仏相」と言って、強運をつかめる手相とか掲載されていたのですが、まさかこんな風になるとは思っていませんでした。 40歳過ぎて今だ資生堂のCMに出演をしてイメージがアイドルのときより、良くなったなんてすごいかも。

関連ページ

篠原涼子の酵素たっぷり出産後ダイエット方法野菜のり巻きレシピ

elle cafe六本木のボトルジュースクレンズで週末デトックス予約と効果は?

elle cafe伊勢丹のボトルジュースクレンズで週末デトックス予約と効果は? 2日目

ジョンマスターのコールドプレスジュースを使ったかき氷でクレンズ?感想

 - アンチエイジング, 料理レシピ

スポンサー

スポンサー

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

おせち余りの伊達巻でティラミス栗きんとんホットパイ米粉ドーナッツ
ミス・ユニバースの丸秘ビューティーキャンプとは?1日6食?
ジョコビッチの生まれ変わる食事グルテンフリーでアレルギー克服!
オートミールえん麦バクテロイデス増やす!NHKこれがカラダの新常識 若さと美のヒミツ
ヒハツとは?シナモンルイボスティーで美肌NHKこれがカラダの新常識通販
ディーン・フジオカ ピーターラビット展の期間はいつ?場所は?オフィシャル・サポーター
もち麦でダイエット?その原因、腸にあり!~肥満!便秘!肌荒れ!花粉症!あがり症!お悩み解消SP~
納豆朝ごはん米倉涼子手料理SMAP×SMAP作り方!2016年運気は?
小倉優子の里芋のクリームシチュー料理レシピとパン教室の先生
小倉優子の里芋のクリームシチュー料理レシピとパン教室の先生
宇治抹茶71%使用 リッチ抹茶チョコレートアイスバー明治カロリーと価格
宇治抹茶71%使用 リッチ抹茶チョコレートアイスバー明治カロリーと価格
音波振動磁気エステブラシ大久保佳代子の愛用!薄毛対策口コミは?
きょうの料理 9月栗原はるみのガパオライスとタイ風春雨サラダパクチー入り作り方レシピ
ホルトハウス房子きょうの料理チキンスープストックとラーメン
ホルトハウス房子きょうの料理チキンスープストックとラーメン