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藤原紀香ヘンプナッツとヘンプシード麻の実で美肌!美圧バンテージで効果アップ!

      2015/10/19

仕事にプライベートにと充実し、藤原紀香さんの美にもますます磨きがかかって、努力してるな~と私は、関心しちゃいます。

『SMAP×SMAP 秋の2時間スペシャル』(2015/10/05放送)のビストロSMAPに藤原紀香さんは、5度目の出演です。

藤原紀香麻の実ヘンプナッツとヘンプシードで美肌!美圧バンテージで効果アップ!

美容で一番気をつけているのは、顔の筋肉とか体のストレッチをしたり、リンパを流したりします。

リンパは、お風呂へ入ったときに、腕やひざの関節をもんであげたり、耳の下から鎖骨にかけて流したり、いろいろしていると1時間くらいお風呂に入っています。

体温がすごく低くて35.3℃くらいしかないので、いつも冷え性なので、血流が大切です。

1日の美容フルコースメニュー

(注:これは、理想の1日らしいです。)
目覚めたら1時間ほどベッドの中で過ごします。

血圧が50、90と低いので、朝目が覚めたら、トントントントンと、体をたたきます。

ベランダに出て、季節の香りをかいだり、今のお天気を確かめます。

水素風呂に1時間入ります。

水素は、体の活性酸素をとる働きがあり、血流を促進させます。

水素水が美容に良いと流行っていますが、飲むよりも、お風呂に入れて、呼吸とともに吸い込んだりした方が、効果があるとか。

水素風呂には、水素タブレットの他に、ビタミンCと重曹を入れると、カルキ(塩素)が少なくなって、めちゃくちゃ滑らかなお湯になるので、お肌に良いです。

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手作りジュース・酵素ジュース(低速ジューサーで絞ったジュース)を飲みます。

材料は、セロリ、ほうれん草、ケール、ニンジン、キャベツなど、冷蔵庫にあるものを使います。

豆乳も入れるそうです。(注:好みの問題だけど、低速ジューサーで絞ったジュースに、豆乳入れるんですか??)

散歩しながらジムへ行きます。

加圧ビューティー

加圧することで、成長ホルモンが大量に分泌され、インナーマッスルを鍛え、小顔効果もあり、美しいプロポーションになります。成長ホルモンが大量に分泌されるので、爪とか髪が、グングン伸びちゃうの。

加圧ビューティーは、ムキムキになりません。

スタジオは、加圧トレーニングのスタジオボディデザインのようです。

マグマピラティス

マグマピラティスで1時間、体を温めます。
溶岩を敷き詰めた床の上で、体を温めて、運動を行う。

溶岩浴をしながら運動をするって感じ。

オイルマッサージを2.5時間をします。

動くと活性酸素が発生するので、乳酸とかを流してあげないといけないんです。

経絡を押しながら、経絡マッサージをします。(リンパに通じます。)

体調悪いなと思ったら、水素点滴をします。

人は、呼吸をするだけで老化しているので、水素水を点滴して、活性酸素を取り除くことで、アンチエイジングの効果が期待できます。

ヘッドスパで、頭皮を炭酸シャワーで血中に酸素がたくさん入り、血行が良くなります。

スーパーで野菜とお肉・鶏肉や豚肉などの食材を買い物します。

ビタミンとたんぱく質中心のメニューで、自炊の夕食。

番組に出演するために、外食はひかえ朝と昼は炭水化物をほとんど抜いて、夜はサラダとスープだけだそうです。

さすがプロ意識高いですね。

その時に使うのが、ヘンプナッツとヘンプオイル。

ヘンプナッツは、くるみほどクセがないです。

サラダのトッピングや、スムージーに入れたりします。

だいたいスプーン一杯に、約2,000mgのオメガ3系の必須脂肪酸と、約6,200mgのアミノ酸のミネラル(亜鉛、カリウム、鉄、マグネシウム)、ビタミン(ビタミンB1、ビタミンB6、葉酸)が含まれています。

ヘンプ(麻)はEDESTIN ( エデステン )と呼ばれるタンパク質が含まれていて、とても消化しやすく満腹感に襲われることはありません。

ヘンプオイルは、ごま油とはまた違った、ちょっとクセがあります。

スプーン一杯( 25g )に必須脂肪酸が80%含まれていて、ダイエット効果がある中鎖脂肪酸が豊富なココナッツオイルにはない、お肌のハリや潤いに関わってくる細胞膜を作るのに欠かせません。

しかもヘンプオイルは、オメガ3とオメガ6が理想のバランスで( 3:1 )で含まれています。

ただ、1日の摂取目安量25g当たり168kcalと、カロリーが高いので、注意してください。

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美圧バンテージ

続けているのは、ビューティー加圧トレやマグマヨガで強化したり、いろいろなマッサージや、足ツボ、そして、お家にいる時や、スタジオなどでは、美圧バンテージを使っています。

この美圧バンテージは、指導歴33年のStudioBodyDesignのカリスマトレーナー加藤康子さんが考案したものです。

80種類の薬草を煮沸した液体にバンテージを漬けて、ホッカホッカになって、ホットタオルのバンテージみたいなのを全身に巻き、ミイラみたいにします。

「明日締めたい!」というとき、お店でバンテージを巻いてもらいます。

栄養分だけ閉じ込めてくれる特殊なラップがあるんです。

温めながら、圧力を加えるのが特徴で、指穴があり、その穴に指を通すことで片手でも巻きやすく、ほどけにくくなっています。

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内臓が冷えるので、氷を入れない常温のお水を飲み、就寝前にストレッチをします。

すっごい寝れます。

この中で、はずせないのが寝ながらできるヘッドスパ。

まとめ

スタミナがないと、できないかなぁ~

朝と昼は炭水化物をほとんど抜いているとのことで、人によって体質などあると思いますが、炭水化物ダイエットされているんですね。

炭水化物を抜くと、顔のむくみがなくなるのですが、やはりエネルギー不足になるので、たんぱく質をたっぷり摂るとかしないとダメですね。

あっ!ヘンプオイルなら、エネルギーの不足分補えるのかな?

なんて考えつつ、そんなわけで、個人的には、その時々の体調や、顔のむくみ具合で、量を加減しています。

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