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競泳の萩野公介選手の省エネ泳法とは?練習メニュー

      2015/06/14

2012年ロンドン五輪の男子400m個人メドレーで、銅メダルを獲った萩野公介選手ですが、高校生でオリンピック出場をはたしたのは、シドニー五輪の北島康介選手以来だそうです。

萩野公介

萩野公介

その後、着々と記録を上げて、2013年の世界水泳選手権では、男子400m自由形で銀メダル、男子200m個人メドレーで銀メダルと、次々に結果を残しています。

いったいこの強さの秘密は、なんなのでしょう。

萩野公介選手の速い秘密は?

実は、萩野公介選手の泳ぎは、体を一直線に保った状態で泳ぐのですが、ふつうに考えても、そんな泳ぎ方って、できないですよね。
当然、難しいのですが、萩野選手は、腹筋や背筋と言った体幹が強いので、一直線を保つことができるのです。

一直線に保つと言うことは、水の抵抗を受けにくいので、無駄な体力を使わなくてすむのです!!

それで、加速するなんて、これって、すごいですよね。
まさしく、省エネ泳法です。

アスリートだからこそ、体つくりをすることで、成し得る技なのでしょうが、まさか記録を伸ばす裏には、こんな秘密があるなんて、スポーツ科学って面白いですね。

練習メニュー

その気になる練習メニューですが、メニューはいろいろなんだそうです。
最初にウォーミングアップをしてから、足だけで泳ぐキック、次は腕だけのプル、そして最後に足と手を一緒に使って泳ぎます。

やはり4種目平等に練習の距離は泳ぐようにしているのですが、少し得意な種目は、他よりは多めに練習しているそうです。

泳ぐ距離は、時期によって違うのだそうです。だいたい2時間半かけて8~9km泳ぐ場合もあるし、それを2回行って、16kmとか泳ぐこともあります。

消費カロリーが気になる所ですが、お母さんが管理栄養士さんの指導のもと1日4000kcalの食事を用意しているそうです。

脂肪分がエネルギーになるので、あまり減らすと力が出なくなるため、ある程度脂肪は多い方がいいのだそうです。

睡眠時間はだいたい7時間だそうで、確かにカロリー消費しているだろうから、それくらいは寝ないと持たないのでしょうね。

萩野公介選手の最大のライバルは瀬戸大也選手

萩野選手には、同い年のライバルで、2013年の世界選手権で萩野選手を破って、金メダルを獲った、瀬戸大也選手がいます。

瀬戸選手は、早稲田大学のスポーツ科学部の学生でもあり、まさに文武両道で、単に記録を出すだけでなく、裏付けになるような知識も豊富なことでしょう。

瀬戸選手の最大の特長は、数々の選手権で、バタフライで金メダルを獲って、世界レベルと言われるバタフライなのだそうです。

萩野選手は、記録的に強く一枚上手なのですが、瀬戸選手には、勝負強さがあるそうで、理屈だけでないものがあるから、面白いのかもしれません。

今回、萩野選手は、日本選手権での自己記録を、4分4秒から5秒を目指しているそうで、これはロンドンオリンピックの金メダリストをも上回る記録だそうです。

そんな萩野選手に対して、瀬戸選手は、「絶対、勝つ!」と意気込みを見せているそうです。

流れから行くと、実現できそうですね。夏には、世界選手権、来年には2016年のオリンピックもあるので、これからますます注目です。

まとめ

アスリートって、自分とはまったく別世界の人というのが、ほんと良くわかりました。

毎日8km、9kmを泳ぐなんて、30分のウォーキングですら躊躇する自分にはありえませんが、人が成しえないことを継続できるから、凄いとあらためて思いました。

 - スポーツ

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