マダムブルーでも楽しくうららかな毎日のための情報

メタボで更年期でも、アンチエイジングにグルメ、エンタメとうららかな毎日のための情報です。

*

エクオール検査キット費用は?腸内細菌で更年期障害うつ病効果?世界ふしぎ発見!

   

スポンサードリンク

こんにちは。
うらりんです。

このブログのテーマは、本当は更年期障害についてなんですが、なんだかんだで、あまり普段気にしないようにしています。

と言っても、これまでちょっと気持ちパニックになってしまうようなこともありました。

でも、女性が通る道なんだよと先輩に諭され、体をいたわりつつ、かと言って、あまり神経質にならないようにしています。

「世界ふしぎ発見!」(2016/03/19放送)より、まとめました。

エクオール腸内細菌で若さを保つ方法

エクオール検査キット費用は?腸内細菌で更年期障害うつ病効果?世界ふしぎ発見!
女性らしさを保つ物質の一つが、腸の中にすむ細菌の力によって作られているというのが近年わかってきました。

女性は、更年期を迎えると、女性ホルモンの分泌が減ってしまうのですが、エクオールは、その働きを補い、更年期障害や、骨粗しょう症などを軽減してくれる効果があると言います。

また、エクオールは、しわを少なくするという研究も発表されています。

男性は、関係ないのかというとそうではなく、男女ともに、がんの発症が少ないと発表されています。

エクオールは、腸内細菌によって作られるが、その菌が腸内に持っているのは、全員ではありません。

欧米では、20から30%、多いと言われる日本人でも、43%です。

エクオール検査キット

エクオール検査キットは、尿検査で調べられます。

エクオールのレベルは5段階に判別され、レベル1では、ほとんど作れていません。

レベル3以上が、作れる人です。

年を重ねても美しい人と言うのは、エクオールをたくさん作れる人と言うことなのか、エクオール検査キット開発者ヘルスケアシステムズの瀧本陽介さんに伺ったところ、これまで女性誌のイベントなどで、エクオールをたくさん作れる人は、キレイという印象を持った人が多いです。

ふだん、毎日の食生活が大きな影響を持っています。

レベル4以上作れる人に伺うと、朝は必ず納豆を食べているとか、洋食でもお豆腐や、油揚げを使ったお味噌汁を飲んだりしているそうです。

エクオール(エクオール産生菌:乳酸菌の一種ラクトコッカス20-92株)は、腸内にすむこれらの菌が、大豆に含まれるイソフラボンの一種、ダイゼインという物質を原料にエクオールを作ります。

エクオールがたくさん作られるためには、大豆の摂取が重要なので、そして納豆や味噌などのように大豆を発酵させることで、ダイゼインが増えることがわかっています。

レベル5の人と言うのは、どういう人なのか瀧本さんに伺ってみると、お豆腐屋さんの人や、料理教室の先生やベジタリアンなど、健康の面から意識している人の中に、レベル5の人がいらっしゃいました。

若さを保つエクオールは、それを作り出せる菌は、日本人のおよそ半分しか持っていないようです。

エクオールを作れない人は、いったいどうすれば良いのでしょう。

腸の中の環境をよくすることです。

自分の中で、快便だなと思う状態。

ご自身にとってのお通じのペースが、ちゃんと保たれているということが大事です。

日本人の腸の状態にあった食事をとることが大事です。

イーク表参道 高尾美穂
http://www.ihc.or.jp/

エクオール検査「ソイチェック」(『世界ふしぎ発見!』の番組内で使用されました)

新品価格
¥4,104から
(2016/3/20 18:35時点)

大塚製薬 エクエル 112粒

新品価格
¥4,320から
(2016/3/20 18:36時点)

小林製薬の栄養補助食品 エクオール 30粒 約30日分

新品価格
¥1,980から
(2016/3/20 18:36時点)

EQUOLIBRIUM 6g

テレビで話題のエクオール高配合サプリメント1粒6mg 60粒入り海外直送品 (二ヶ月分)

新品価格
¥3,533から
(2016/3/20 18:50時点)

大豆以外のダイゼイン

スポンサードリンク

大豆のほかにダイゼインを豊富に含む食材は、くずです。

くずは、大豆と同じマメ科の植物で、ダイゼインが大豆のおよそ3倍も含まれています。

乾燥した葛根には、薬効があり、漢方の葛根湯に使われています。

東京 松屋本店

くず東京 松屋本店

03-3269-4192
東京都新宿区神楽坂6-8 ボルゴ大〆102

営業時間
平日 10:30~18:30
日 13:00~18:30
定休日:水曜日・祝日

腸内細菌と脳の関係

腸内細菌には、人の気分や性格まで影響を及ぼしている可能性があります。

その分野の権威UCLA教授エメラン・マイヤー博士の話では、腸と脳は神経で結ばれ、お互いに指令のようなものを出し合っています。

そのうちの7割は、腸から脳へ出されています。

博士の実験は、女性15人づつのグループに分け、片方には乳酸菌の入ったヨーグルト、片方には入っていない食品を1か月与えました。

そして、怖そうな人物の写真を見せて、そのとき起こった感情を記録してもらい、さらに脳波も調べました。

すると乳酸菌を摂ったグループは、恐怖心がおきにくかったが、摂ってないグループは、おきやすかった。

腸内環境の改善によって、脳の働きが変わり、感情に変化が出たと考えられます。

博士は、食べ物で腸内環境をコントロールすることにより、気分を変えたり、自閉症やうつ病など、脳に関係する症状を治したりできるのではと考えています。

うつ病と腸の関係

腸内環境の改善をうつ病などの治療に取り入れている医師がいます。

新宿にある溝口クリニックの溝口徹先生

先生は、カナダのエイブラム・ホッファー医師が1960年代に始めた栄養療法を日本で始めたパイオニアです。

精神疾患の原因の一つが、栄養素の欠乏症からきていると考え、ビタミンなどを投与する治療法です。

それをベースに、腸内環境に注目しながら治療を行っています。

腸脳相関と言う言葉があるのですが、お互い切れない関係なんです。

おなかの調子が悪くなったり、下痢が続いてしまったり、やせてしまったり、あるいは太ってしまったり、そういうことがあってから、うつ症状がでる患者さんもいます。

あるいは、うつ症状が先にあって、その後、おなかの調子が悪くなって、さらにうつ症状が悪くなる。そういう人もいます。

先生の治療法を受けて、完治したAさんは、受験のストレスから20代から30代にかけて、うつ病で1年間寝たきりになってしまいました。

抗うつ剤を飲んでいたのですが、飲むと一瞬元気になるのですが、そのあとの副作用がすごいので、覚えていないのですが、あばれたりとか、すごいおかしくなっていったみたいなんです。

投薬で改善がみられなかったAさんは、溝口先生の所へたずねます。

腸内検査をするのですが、ラクトバチルス属の菌(乳酸菌の一種)が、ほぼいなかったんです。

治療の柱は、ビタミンや乳酸菌のサプリを摂ること。

Aさんの場合、良い菌がすめるよう腸の内壁の状態を改善する必要がありました。

それで肉などのたんぱく質を増やすように指示されたところ、2~3週間で、ちょっと起き上がれるかも。

起きて、何かやろうかなという気持になりました。

その後、症状はよくなり、今では子育てをしながら、週5日仕事をしています。

このクリニックの場合では、およそ9割くらいの患者さんが、お薬を減らせたり、お薬がなくても、大丈夫になったり、そういう効果があげられます。

ラクトバチルス菌の入った乳酸菌サプリメント

「乳酸菌革命」は、1日に2粒摂るだけで、乳酸菌が1000億個もとれます。

ラクトバチルス菌をはじめ、主な菌は、

エンテロコッカス・フェシェーム・ラクティス・カゼイ・ビフィドバクテリウム・ロンガム・ビフィダム・アドレッセンティス・アシドフィルス・ブレビス・ジェンセニー・バラカゼイ
ガッセリー・ブルガリクス・ヘルベティカス
ラムノーサス・デルブリッキ・ストレプトコッカス・サーモフィルス

それ以外に、「ビフィズス菌」を3種配合し、また「ビフィズス菌」の栄養となる「オリゴ糖」も含まれています。

しかも、しっかり腸まで届く「有胞子性乳酸菌」です。

まずは、乳酸菌革命の公式サイトをご覧ください。
?☆最高賞受賞☆ヨーグルトの5倍以上の乳酸菌!

まとめ

確かにアイクリームをいくら使っても、まぶたの小じわがとれなくなってきたは、腸内環境と関係しているのかな??

エクオール、摂ることを考えた方がよいかもしれません。

それはそうと、マクロビには使われている食材ですが、「くず」って苦手なんですが、更年期障害に良いと言われたら、食べないわけにいかなくなってきました^^;

海外だと、どうしているのかな?

ハーブなどで代用なのかもしれないですね。

スポンサードリンク

 - アンチエイジング

スポンサー

スポンサー

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

スーパー緑茶のエピガロカテキンで免疫力アップ抽出方法と量
スーパー緑茶のエピガロカテキンで免疫力アップ抽出方法と量
ミス・ユニバースの丸秘ビューティーキャンプとは?1日6食?
ジョコビッチの生まれ変わる食事グルテンフリーでアレルギー克服!
マキベリーパウダーのおすすめは?ダイエット効果と通販スムージー味は?レシピ
マキベリーパウダーのおすすめは?ダイエット効果と通販スムージー味は?レシピ
ミランダカーがヒルのリーチフェイシャル料金と効果?セラピーとは?
ミランダカーがヒルのリーチフェイシャル料金と効果?セラピーとは?
0618
榎木孝明さん不食・断食後の回復食はエビ食べちゃう???
no image
ダルス海藻通販は?タイガーナッツスーパーフード世界一受けたい授業
氷酢たまねぎ早見優は10歳血管年齢若返り!作り方は?食べ方は?
氷酢たまねぎ早見優は10歳血管年齢若返り!作り方は?食べ方は?
榎木孝明さん不食
榎木孝明さん不食で究極のデトックス?断食と何が違うその効果は?
マインドフルネス最高の休息法で脳疲労対策!世界一受けたい授業
ピカ子のごごなまメイクリップのメーカーは?50代の引き算メイク法!
ピカ子のごごなまメイクリップのメーカーは?50代の引き算メイク法!