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精子力クライシスとは?精子バンクや禁欲必要?対策やサプリメント!

   

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遺伝子が傷つくということを知ったのは、10年ほど前でしょうか。

遺伝子が傷をつくなど、そんな事があるのかと思ったのですが、どうやら本当の事のようです。

女性の場合はXX、男性はXYですが、女性の場合、どちらかに傷がついていも、XXなので補えるのだそうです。

ところが、男性の場合XYですと、どちらかに傷がつくと修復ができなくなるのだそうです。

そういう事もあり、精子力と題された番組がNHKで放送されましたが、ちょっと気になったので、まとめました。

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精子力クライシスとは?

精子力クライシスとは?精子バンクや禁欲必要?対策やサプリメント!
精子力クライシスは、精子の数が少ない。

精子が動かない:運動率の低下

肝心の精子が傷ついている。

受精をして妊娠させる力が、どんどん衰えていると言います。

2017年、欧米で精子の数を調べたところ、1ml中の精子の数が、1973年には9900万だったのに対し、2011年では4710万と半減しているのです。

そのよりも低いのが日本。

フィンランド、スコットランド、フランス、デンマークと比べて日本は最下位です。

このままの状態が40年続くと、日本の少子化は危機的状況になると見られています。

なぜ日本人の精子の数が危機的状況なのかと言うと、化学的な物質や遺伝的な事があると指摘されています。

普段、無意識に送っている生活習慣も大きな影響があるとわかってきました。

精子力の衰えは、いろいろな病気のリスクもあるのです。

精子の質の悪い男性は、ガンや心臓病、糖尿病など、すべてにおいてリスクが多いのです。

日本人の精子力

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精子力を知りたい男性28人平均年齢35歳、健康に問題のない人ばかりです。

正確なデータを取るため、朝採取しました。

顕微鏡で拡大し、運動率や数を調べます。

自然妊娠に必要なのは1mlの精液に精子の数が1500万、運動率は40%(自然妊娠が可能な基準:WHO)

数はあっても、運動率が低いと、卵子にまでたどり着けず、自然妊娠が難しい場合があります。

Aさん37歳 結婚3年目 自営業

食生活をたいぶ気を遣って食べているので自信はある。

結果⇒精子の数1740万/ml、運動率40%

Bさん29歳 既婚 芸人

トップレベルまであると自信がある。

Cさん31歳 交際1年 営業職

お酒も好きで、けっこう飲んでいるので不安

結果⇒精子の数4800万/ml、運動率64%

Dさん40代 交際1年 ITエンジニア

結果⇒精子の数1億2000万/ml、運動率50%

数や運動率は基準を上回っていますが、精子力に問題ありと指摘

特殊な精子力テストを行うと、見た目が元気な精子をマウスの卵子に入れ観察します。

正常な精子であれば、細胞分裂が始まりますが、結局変化がおこったのは12個のうち1つだけです。

(院内の倫理委員会の承認を得ているテストであり、細胞分裂が繰り返し進む事はありません)

別の男性の精子で実験したところ、8個が細胞分裂しました。

何が違うのかと言うと、大事なDNAがどれくらい切れているか壊れているか表した指標を見ると、DNAが損傷した事を示す損傷率が26%

22%を超えると自然妊娠しにくくなると言います。

受精卵がたどり着いても、受精しなかったり、受精したとしても、それがちゃんと正常な胚になってこない可能性もあります。

28人の検査結果で、何かしら基準を下回った人は9人いました。

辻村晃医師は男性不妊が専門ですが、3年前から結婚前の男性772人の精液を検査してきましたが、21%が不妊リスクがあると判定。

活発な精子の数と年齢を調べると、30代以降大きく減っていく事がわかりました。

鈴木おさむの場合

放送作家の鈴木おさむ氏(1972年4月25日 、46歳)は、2015年に長男を授かっています。

妻の大島美幸さんは、自然妊娠で2回流産をしているのですが、すぐ出来た事もあり、自分の精子が原因とは考えていませんでした。

ところが、精子の検査をしたところ、運動率が悪かったり、やや奇形だったそうです。

不妊というのは受精だったり、子供ができるというところまでだと思っていましたが、受精したけれど、すぐ流産してしまうのは、女性の問題と思われがちですが、精子の問題も大きいと思う。

それに対し、医師によると、半分くらいは精子側の因子でもあるそうです。

精子力クライシスとは?禁欲必要?精子力アップ7か条

いかにもお盛んだからと言って、精子力が強いわけではありません。

基本は体重管理ですが、それ以外に

活性酸素除去
・軽めの運動 オリンピックに出ようとするようなハードなものでは精子力を落とします。
・禁欲しない2日間くらいで、禁欲すると質の悪い精子が増えてしまう。
・亜鉛の摂取

テストステロンアップ
・質の高い睡眠(7時間程度)
その他
・長風呂、サウナを避ける
・ぴっちりした下着をはかない

精子力低下の原因

Eさん 41歳 建設会社 事務職 34歳の彼女がいます。

結果⇒精子の数620万/ml、運動率43%

運動率は基準ギリギリですが、数は基準を下回っています。

Eさんは喫煙はしないですし、お酒もそれほど飲みません。

Eさんの体には、活性酸素がたまり、体にストレスを与えている状態です。

これを酸化ストレスと言いますが、呼吸によって生まれます。

溜まりすぎると毒になり、精巣で、精子を攻撃し、死滅させたり、傷つけたりします。

精子の細胞膜は傷みやすく、活性酸素のダメージを受けやすいのです。

ただし、体には活性酸素を打ち消すシステムも備わっています。

なぜ、Eさんの体には溜まってしまったのか?

生活習慣、その人の住んでいる環境、仕事をしている環境を広く考えないといけません。

それが毎日、累積して個人に対して、影響を及ぼしてくることはありえます。

どんな生活習慣が、精子に良くないのか?

Eさんの生活を見てみると、

夜8時帰宅すると、すぐEさんはテレビとネットを見始めます。

医師によると、ずっと何かを見ていて、しかも座りっぱなし。

これでは血流が悪くなり、精子を作るということに関してはよくありません。

精子の機能にもよくありません。

実は、長時間精巣が圧迫され血流が悪くなると、活性酸素がたまり、精子を傷つけてしまいます。

さらに精巣の温度が上がるため、熱によるダメージも受ける恐れがあるそうです。

海外の研究では、一日5時間以上、座ってテレビを見る人は、その習慣がない人と比べて、精子の数が30%少ないことがわかっています。

その研究をしたコペンハーゲン国立病院研究員のプリスコーンさんによると、現代人の座りすぎはある程度は仕方がありませんが、意識して体を動かすことで相殺され、精子の質も良くなると考えられます。

Eさんは、ゴロゴロ寝そべってばかりいます。

しかも食事は、動物性の脂ものの揚げ物などが中心の生活です。

肉などに含まれる飽和脂肪酸の割合が1日のカロリーの10%を超える場合、総精子の数が大きく減る事がわかっています。

調査をしたハーバードメディカルスクールのアタマン先生によると、飽和脂肪酸を減らし、魚介類に含まれるオメガ3脂肪酸やビタミンCなど、酸化をおさえる物質を多くとるべきです。

魚を多くとった男性は、そうでない男性よりも、精子の数が多いことがわかっています。

活性酸素を増やす生活習慣、座りすぎ、脂肪のとりすぎ、運動不足、寝る前のスマホと、Eさんには4つとも当てはまります。

Fさん 46歳 サービス業

結果⇒精子の数1760万/ml

数はWHOの基準ギリギリですが、それに加えて形が悪いのです。

Fさんは3年前に離婚して、その後再婚して、子供が欲しい事もあり、食事には気を付けています。

Fさんの場合、血液検査をしてその値を見ると、テストステロンの値が3.03と低い。

これは精子の形成に対してマイナスな要因です。

テストステロンは、精巣で作られる、男性ホルモンの一種です。

主に夜の間、脳からの信号を受けて、分泌され精子の形成を促します。

Fさんは、何らかの理由で、信号が出にくくなり、テストステロンが不足しています。

精子の数が減ったり、質が悪くなったりしているのです。

Eさんの対策と結果

Eさんはコタツをやめ、椅子に机の生活にして、立ち上げる機会を増やしました。

精巣の圧迫を避け、活性酸素がたまらないようにするのです。

食生活の改善には、彼女も全面協力。

大豆や青魚など活性酸素を減らす効果のあるものを積極的に摂るようにしました。

Eさんは酸化ストレスが3.279でしたが、3週間で2.795とかなり下がりました。

当初⇒精子の数620万/ml、運動率43%、DNA損傷率5.9%

45日目⇒精子の数1020万/ml、運動率56%、DNA損傷率5.1%

Fさんの対策と結果

夜勤の多いFさんは遮光カーテンをつけます。

テストステロンが783.6でしたが、2週間で1534.2まで上がりました。

精子は74日で新しいものに作られます。

当初⇒精子の数1760万/ml、運動率52%、DNA損傷率7.9%

45日目⇒精子の数3340万/ml、運動率45%、DNA損傷率1.3%

精子力対策やサプリメント!

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男性の不妊は適切な治療を行えば、6~7割が回復の見込みがあります。

1.生活習慣の改善

2.サプリメント

3.手術(静脈瘤が原因の場合)

喫煙は最低でも1年禁煙することで回復することもあります。

寝る前のスマホいじりは、睡眠までのスピードが遅くなるので、同じ時間床についても、睡眠の質が下がってしまいます。

寝る30分前にやめるようにしましょう。

光の良く通るカーテンの部屋で昼間寝ている事が多いFさん。

質の良い、睡眠が確保できていないようなので、もう少し遮光性のあるカーテンを使った方が良さそうです。

おまけに睡眠不足です。

テストステロンがうまく作られず、精子力も衰えています。

しかもFさんは夜勤もあり、寝る時間がバラバラです。

深く眠れない事も多いそうです。

質の良い睡眠をとるためにも光を通さないカーテンは重要です。

 

睡眠時間が6時間半未満だと、7時間以上の人より、精子の数が2割も少ない事がわかっています。

獨協医科大学の男性不妊スペシャリスト岡田弘さんによると、Fさんの寝ているときの形相もすごい事になっていると指摘します。

体だけではなく、頭にも疲労が蓄積して、精神が疲れてしまいます。

精子力で問題になるのが活性酸素の増加と、テストステロンの減少です。

活性酸素の増加の要因として、

・喫煙
・運動不足
・座りすぎ

テストステロンの減少の要因として
・睡眠不良
・ストレス

両方に関わる要因に
・過度な飲酒
・脂肪過多

それ以外にも、カフェイン過多や熱もあります。

精子や卵子を元気にさせるサプリメントがあります。

活性酸素により言ってみれば、さびのついた精子や卵子のさび落としのようなものです。

こちらのイースタティックミネラルの公式サイトを、チェックしてみてください。↓↓↓


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精子バンク?

30代のGさんは結婚後、夫に精子がない事がわかり第三者の精子で出産しました。

日本の精子バンクはドナーが不足し、一年待ちの状態です。

Gさんはヨーロッパの精子バンクにアクセスし、精子力の高いものを選び、提供を受けました。

自分も年をとって、どんどん妊娠率が下がる中で、精子としての力が強い精子が集まっているというのは、強い魅力でした。

デンマークにある世界最大の精子バンクです。

日本を含む100か国以上に輸出しています。

あらゆるタイプの人種、民族の精子があります。

不妊に悩む夫婦や独身女性からの注文がこの10年で5倍増えています。

身長や学歴などの条件の中で特に重視されるのが精子力の高さです。

元気な精子ほど、値段が高くなり、高いもので約18万円。
1mlの中に、5000万個の運動精子が存在するので、とても高いのです。

精子力の低下と病気

精子の数が少ない人は、多い人くらべて、糖尿病のリスクが50%高く、心臓疾患では40%高い事が判明。

精子の状態が悪い人は、健康状態も悪い事が多いのだそうです。

死亡リスクも、精子の数が少ないほど、1.7倍にもなります。

ただ、健康的な生活を送るように改善すればリスクも下がります。

精子の数は、健康のバロメーターのようなもので、病気にも関係しています。

精子の数が少ない男性は、数年後、糖尿病や心臓疾患などにかかっているかもしれません。

精液を遠心分離させたときに分離して出来る精しょうは、血液よりも敏感に反応することから、病気のリスクがわかります。

ピリアミンからは動脈硬化、テストステロンでは心筋梗塞、亜鉛では前立腺がん、クレアチニンは骨粗鬆症、BDNFは認知症です。

血液を調べて異常がなくても、現在の健康状態を精しょうが反映する場合が高いと、順天堂大学医学部教授の堀江重郎さんは言います。

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