成人のおよそ8人に1人がかかっていると言われている、新国民病の予防やチェックポイントについて「主治医が見つかる診療所」(2019年11月28日放送)よりまとめました。
自覚症状がほとんどないため、患者数は、推定1300万人以上。
番組では、人工透析患者さん80人にアンケートをとりました。
おしっこで早期チェックポイント
・最近疲れやすく体がだるい
・指輪や靴がきつくなってきた
・朝、起きると顔やまぶたがむくんでいる
・少しの運動で、すぐ息切れがする
尿検査では、膀胱炎や糖尿病、がんなどを見つけることができます。
尿検査でのポイントは「尿たんぱく」です。
(-):問題なし
±、1+、2+、3+:問題あり
良くないのは、良性だろうと勝手に決めて、勝手に判断しない!
今までマイナスだったのに、急にプラスになったら病気の前兆の可能性があります。
±(プラスマイナス)なら、一安心は大間違いです。
Aさん56歳は、32歳の時に新国民病と診断され、33歳の時から人工透析を始めました。
現在も、週3回、毎回約5時間の透析を受けています。
Aさんの場合、発症の際、4つのポイントが現れていました。
・尿検査で「尿たんぱくプラス」が出た
・悪化してくると尿が血尿に!(含まれている血がわずかな場合は、赤く見えない場合も多い)
健康な人の腎臓機能が100%とすると、慢性腎臓病の人は、急激に悪化するため10~15%に機能が低下すると人工透析が必要になります。
自覚症状が、ほとんどないと言われています。
健康診断での指摘
1位、尿たんぱく 79%
2位、高血圧 60%
3位、クレアチニン値 55%
4位、血尿 40%
5位、尿毒症 23%
腎臓専門医の上月先生から、知っておくと良い腎臓とたんぱくの関係
腎臓は、血液をろ過するところですが、簡単にいうと「ざる」のような網の目になっていて、水分とか塩分は、外に出しますが、たんぱくや赤血球は、外へ行かないようにしていますが、網の目が壊れてしまうと、たんぱくが出てきてしまう。
網の目がもっと壊れると、血尿が出ます。
たんぱくが出るということは、腎臓が悪い。
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腎臓が悪くなると
腎臓は、ビタミンDを活性化してくれるのですが、その力が落ちてしまうと、腎臓だけでなく、脳や心臓、呼吸器、循環器、消化器、アレルギー、免疫と、全てが働かなくなります。
尿たんぱく以外に重要なのがクレアチニン値
クレアチニンは、筋肉の代謝物ですが、ふつうは下がって行くものです。
それが徐々に上がって行く、基準値内でも上がっている人は要注意です。
1年に1回とは言わずに、間隔をせばめて検査した方がいいです。
尿の泡
尿の泡が3分経っても消えない場合、医療機関へ行って調べてみた方がいいです。
目が見えにくい
Aさんに現れた症状で、疲れがとれない以外に、目が見えにくくなった。
急に物が2重にぶれて見えて、眼科に行くと「目の病気じゃございません」と言われます。
腎臓と血圧には密接な関係があり、腎臓の機能が低下すると、血圧が上昇します。
Aさんの場合、眼底にある、網膜の血管から出血し、目が見えにくくなる症状が現れたのです。
1週間後、内科で精密検査を受けますが、それから数日後、意識を失います。
診断は、糸球体腎炎
腎臓内にある、血液をろ過する糸球体に炎症が起きたのです。
Aさんに現れたサインは4つありました。
・尿たんぱく(泡立ちの異常)
・血尿
・重い疲れ
・高血圧
80人のアンケートでも
1位、体がだるい 69%
2位、疲れが取れない 51%
3位、手足がむくむ 45%
4位、息切れ 38%
5位、貧血 35%
腎臓病の落とし穴
健康な生活をしていると思っていたBさんですが、中学生の時の感染症が原因で、腎臓病に。
過去に大病をした場合、腎臓にダメージが残ることもあります。
子供の時の、重いかぜやインフルエンザ、腎盂腎炎や膀胱炎などにかかった人は、腎臓にダメージが残ることがあります。
腎臓体操のやり方!
腎臓の専門医である上月先生によると、運動をした方が、たんぱく尿が出にくくなります。
かかとの上げ下ろし
1.肩幅に足を開く
2.ゆっくり息を吐きながら、5秒かけてかかとを上げます
3.息を吐きながら、かかとを5秒かけて下げます
息を止めないで、吐きながら下ろします。
上げる時と、下げる時の間に、息を吸います。
1日、10回を1セットとして3セット行います。
筋肉は7割が下肢にあるので、足を鍛えるのには一番能率が良いのです。
足上げ
1.安定したイスの背もたれや、手すりにつかまります。
2.足を前と上と後ろに。
5秒かけて、片足を前に上げます。
3.5秒かけて、ヒザを曲げながら上げます。
4.5秒かけて、足を後ろへ伸ばします。
その時、息を止めないで、吐きながら動かす。
反対の足は、回れ右をしてやってみましょう!
1日、左右5回ずつ×朝、昼、晩の3セットです。
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